50 способов уменьшить стресс

Стресс – самый сильный демотиватор успеха и работоспособности. Нам всем знакомо это состояние. Иногда бывает трудно взять себя в руки и двигаться дальше. Иногда нужны подсказки.

Я предлагаю вам  50 простых способов (возможно, некоторые из них окажутся для вас очень полезными) уменьшить стресс и привести мысли в порядок.

— Проснитесь на 15 минут раньше

— Подготовьте все необходимое для завтрашнего дня вечером

— Не надейтесь на свою память …, записывайте

— Отремонтируйте вещи, которые давно уже надо было починить

— Сделайте дубликат ключей

— Говорите «нет» чаще

— Расставьте для себя приоритеты

— Избегайте негативных людей

— Всегда делайте копии важных документов

— Если задание, которое вы выполняете, вам не нравится, обратитесь за помощью

— Разделите сложные задачи на несколько этапов

— Взгляните на проблему как на полезный опыт

— Больше улыбайтесь

— Будьте готовы к дождю

— Каждый день выделяйте время на себя

— Избегайте плотно облегающей одежды

— Примите ванну с пеной

— Верьте в себя

— Представьте себя победителем

— Развивайте чувство юмора

— Ставьте цели

— Поздоровайтесь с незнакомцем

— Посмотрите на звезды

— Практикуйтесь дышать медленно

— Откройте для себя новые вещи

— Избавьтесь от дурной привычки

— Оцените свои успехи

— Сделайте это сегодня

— Стремитесь к мастерству, но не совершенству

— Посмотрите на произведение искусства

— Поддерживайте свой вес

— Посадите дерево

— Встаньте и потянитесь

— Учитесь удовлетворять свои потребности

— Научитесь слушать

— Осознайте свои недостатки и позвольте другим узнать о них

— Бросьте бумажный самолетик

— Тренируйтесь каждый день

— Придите на работу пораньше

— Приведите в порядок шкаф

— Пойдите на работу другим маршрутом

— Уйдите с работы пораньше (с разрешения)

— Помните, у вас всегда есть варианты

— Перестаньте пытаться исправить других людей

— Не пренебрегайте сном

— Хвалите других

— Каждый день находите причину, чтобы радоваться

— Найдите занятие, которое вам нравится

— Сделайте хотя бы одну вещь из списка

— Перестаньте думать, что завтра будет лучше, чем сегодня