5 способов улучшить память

Хотите улучшить свою память? Учитесь у двукратного чемпиона Америки по интеллектуальной олимпиаде (чемпионат памяти), а также профессионального бизнес-тренера Рона Уайта.

Всего 10 минут в день и через месяц вы научитесь получать и обрабатывать информацию не хуже компьютера. Несколько подсказок от Рона, как это сделать:

1. Сон крайне важен для памяти

Принимая участие в Международном чемпионате памяти 2009 г., я жалею, что не придавал большого значения сну. Чемпионат проходил в Лондоне, и мой биоритм был нарушен. Обычно я могу запомнить колоду карт примерно за полторы минуты. Однако на конкурсе через час я не смог вспомнить ни одной карты. Я был очень уставшим, недосыпал, постоянно ошибался и в итоге потерял большое количество очков. Сон, сон и еще раз сон!

2. Здоровое питание и упражнения — залог хорошей памяти

Есть определенные виды продуктов, которые способствуют улучшению памяти, например, шпинат или черника. Также полезен рыбий жир.

3. Доверяйте своей памяти

Один хороший совет я получил от чемпиона интеллектуальной олимпиады Бена Придмора — всегда доверяй своей памяти. Я сказал ему, что запоминаю колоду карт примерно за две минуты, но хотел бы быстрее. Он ответил, что  мне следует больше доверять своей памяти: «Просто поверьте, что ваша память способна на это».

4. Никаких отрицательных разговоров о себе

Очень часто я слышу, как люди говорят: «Я плохо запоминаю имена», «Я не поддаюсь обучению» или же «Моя память просто ужасна». Остановитесь! То, что вы говорите о своей памяти, имеет большое значение. Вместо этого произнесите: «Я считаю, что запоминать лица и имена вполне легко», «Я быстро учусь», «У меня хорошая память». Да, знаю, звучит банально, но, поверьте, — это работает. Вы больше обеспокоены банальными фразами или достижением качественных результатов?

5. Попробуйте «Метод Локи» или по-другому «Дворец памяти»

Сущность метода заключается в применении визуализации для улучшения запоминания. В своей системе «Память за месяц» я подробно рассказываю об этом методе и делюсь некоторыми секретами из собственного опыта.

Моя цель — помочь вам увидеть возможности памяти, обрести уверенность и сделать еще один шаг на пути к успешной жизни.